Dầu ôliu và những công dụng hàng ngày

Từ lâu Dau oliu đã được biết đến như một chất bổ sung cần thiết nếu bạn muốn có một chế độ ăn uống lạnh mạnh. 

Vậy bạn có biết dầu oliu cũng được dùng như một sản phẩm làm đẹp trong những nền văn minh cổ đại trải dài biết bao thế kỷ. Dầu oliu là một sản phẩm làm đẹp có giá thành hấp dẫn mà quan trọng hơn là nó rất tốt cho da.  

Dưỡng ẩm cho chân tay

Vào mùa đông hay mùa hanh khô, da tay và chân của chúng ta thường khô và nứt nẻ. Hãy sử dụng dầu oliu thay thế cho các loại mỹ phẩm khác và bạn sẽ thấy hiệu quả thức thì. Các vitamin trong dầu olive sẽ làm bong tróc những lớp da chết, da sừng và mềm hóa làn da của bạn tức thì. Bên cạnh đó nó cũng cung cấp độ ẩm cần thiết để da không bị khô trở lại.
 

Thoa dầu oliu lên tay và chân của bạn. Đeo găng tay cotton chuyên dụng cho tay ( có bán trên thị trường) và đi tất cotton vào chân, ngủ qua đêm. Sáng hôm sau tháo găng tay và tất để rửa sạch lại. Bạn sẽ thấy da chân và da tay nhẹ nhàng hơn, đặc biệt là nếu sử dụng thường xuyên thì bạn sẽ thấy dầu oilu dưỡng ẩm cho tay chân vô cùng tuyệt vời. 

Dưỡng ẩm cho cơ thể

Trước khi đi ngủ, chà dầu oliu trên khắp cơ thể của bạn theo một chuyển động tròn. Đi ngủ và tắm lại vào sáng hôm sau. Đặc biệt là vào những ngày thời tiết hanh khô khiến cơ thể mất nước kéo theo làn da thô ráp khó chịu thì công thức dưỡng ẩm này thực sự tuyệt vời ở cả công hiệu và giá cả.

Dầu ôliu Phương thức thần kỳ

Dầu ô liu một loại phương thuốc thần kỳ giúp chúng ta rất nhiều trong cuộc sống đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những phương thức mới của dau oliu

Chăm sóc bộ lông mượt của chó, mèo cưng với dầu ôliu:

Thêm vào đĩa thức ăn yêu thích của những chú chó và mèo lông dài khoảng 1/8 - 1/4 muỗng nhỏ dầu ô liu để giữ cho bộ lông dài mượt của chúng không dễ bị đóng thành từng cục tròn khó gỡ. 

  

Làm bóng đẹp móng tay, chân:

Thoa đều một chút dầu ô liu lên bề mặt móng tay hoặc chân để giữ móng mềm mại và bóng mượt.
 

Chăm sóc da khô:

Đơn giản chỉ cần thoa một lớp mỏng dầu ô liu lên da bạn sau khi tắm hoặc tẩy lông.
 

Làm trơn dây khóa kéo:

Dây kéo (phecmơtuya) quần áo hoặc giỏ xách của bạn kém trơn tru ư? Hãy dùng một bình xịt có mũi xịt nhỏ để tra một ít dầu ô liu làm chất bôi trơn cho dây khóa kéo của bạn. Chú ý chỉ nhỏ dầu ô liu vào phần răng dây kéo, tránh quệt dầu vào phần vải của quần áo hoặc túi xách. Bảo đảm bạn sẽ hài lòng với sợi dây khóa kéo đã trở lại trơn nhẹ như mới.
 

Đánh bóng đồ gỗ:

Thấm một ít dầu vào tấm áo cũ không mặc nữa, lau chùi lên bề mặt đồ gỗ để làm cho sáng bóng lên.
 

Giữ cho cánh cửa không kêu cót két:

Bạn tra dầu cho những chiếc bản lề của cánh cửa gỗ nhanh chóng và nhẹ nhàng bằng cách thấm đẫm dầu ô liu vào một tấm áo cũ, sau đó lau vào trên chóp bản lề, dầu sẽ tự động chảy xuống bôi trơn khắp bản lề để giữ cho nó khỏi kêu cót két nữa.

Những lợi ích giúp bạn cải thiện tóc tốt nhất từ dầu ô-liu

Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Riêng trong vấn đề chăm sóc tóc, nó đem lại rất nhiều hiệu quả các bạn ạ.Thật đáng ngạc nhiên khi thấy một loại dầu  rất nhiều công dụng đối với mái tóc của chúng ta như thế.

Những lợi ích giúp bạn cải thiện tóc tốt nhất.

1. Cải thiện tăng trưởng tóc:

Dầu ô-liu là một phương thuốc tuyệt vời để gia tăng sự phát triển của tóc. Nó chứa polyphenol, trong đó có công thức chống vi khuẩn và chống nấm. Điều này thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Nếu bạn

đang ấp ủ mơ ước về một mái tóc dài thì hãy thử ngay nhé.

2. Khắc phục tình trạng rụng tóc:

Ô liu có thể giúp bạn đối phó với việc rụng tóc. Chúng ta có thể làm mặt nạ ủ tóc như sau: trộn 1 muỗng cà phê dầu ô liu với 1 phần trứng gà; sau đó thoa lên da đầu và ủ khoảng 45 phút. Biện pháp này không chỉ giúp giảm lượng tóc rụng mà còn thúc đẩy việc mọc tóc mới cho bạn.

Đôi khi  massage với dầu ô liu có thể làm cho da đầu của bạn cảm thấy bí bách. Bạn có thể kết hợp nó với dầu dừa sẽ dễ chịu hơn đấy!

3. Chống lại tóc dễ gãy và chết:

Việc sử dụng dầu ô liu cũng có thể giúp bạn chống lại tóc dễ gãy và chết. Trong dầu ô liu có chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp làm cho tóc của bạn mượt mà và mềm mại. Nó cũng gúp kéo dài “cuộc sống” của những sợi tóc mỏng manh.

4. Giảm tình trạng tóc chẻ ngọn:

Tóc chẻ ngọn là một vấn đề lớn mà hầu hết các cô gái gặp phải, nhất là với những mái tóc thường xuyên uốn ép hay nhuộm. Lúc ấy tóc bắt đầu trông giống như một cây chổi chẻ ngọn. Nhưng với việc sử dụng thường xuyên dau oliu, tình trạng đó sẽ được cải thiện. Mái tóc của bạn sẽ sớm lấy lại được sức sống, không còn chẻ ngọn và xơ xác nữa.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời của dầu ô liu với mái tóc. Dầu ô liu không được trồng ở nước ta, tuy nhiên mua một chai nhỏ ở siêu thị không hề khó, đúng không bạn? Bạn hãy nhớ mua loại Extra Virgil là được nhé.

Chia sẻ 8 công thức làm mặt nạ dầu oliu làm đẹp

Mặt nạ dầu ô liu thường được sử dụng để chăm sóc da và tóc vì nó là 100% tự nhiên, mặt nạ dầu ô liu không chứa bất kỳ hóa chất nào, nên tác dụng phụ là số không.

Một mat na dau oliu là sự lựa chọn hoàn hảo cho hầu hết các vấn đề da, nhờ vào số tiền của vitamin E và chất chống oxy hóa. Các chất làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.
Đồng thời, làn da của bạn sẽ được ngậm nước tốt hơn và nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu vì nó là hoặc kết hợp nó với các thành phần khác và sử dụng như một mặt nạ.

Nếu bạn muốn làm sạch khuôn mặt của bạn với mặt nạ dầu ô liu, đổ một lượng nhỏ trong lòng bàn tay của bạn và áp dụng nó vào khuôn mặt của bạn bằng cách sử dụng di chuyển vòng tròn. Dầu cần phải đạt được tất cả các phần của khuôn mặt của bạn, đặc biệt là các dòng cánh mũi của bạn.

Xoa bóp mặt nạ dầu ô liu hai phút và sau đó để cho công việc dầu thêm 30 giây. Ngâm một chiếc khăn vào nước nóng và đặt nó trên khuôn mặt của bạn. Ở lại như thế này thêm 10 phút để hơi nước ra khỏi khăn có thể xâm nhập lỗ chân lông của bạn. Khi thời gian là lên, áp dụng nước lạnh trên khuôn mặt và rửa kỹ lưỡng, mà không cần lau da của bạn.

Mặt nạ dầu ô liu cho da bình thường

Da bình thường là đã khỏe mạnh, có nghĩa là bạn chỉ cần áp dụng mặt nạ dầu ô liu mỗi tuần một lần. Trộn nửa muỗng cà phê dầu ô liu với một nửa cốc sữa chua và một nửa cốc nước ép dưa chuột. Áp dụng các thành phần kết quả trên khuôn mặt của bạn và để nó vào trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh.

Điều trị này rất hiệu quả cho việc làm sạch thường xuyên phải đối mặt. Một mặt nạ da bình thường kết hợp dầu ô liu với một muỗng cà phê sữa chua và một nửa muỗng cà phê rau mùi tây thái nhỏ. Trộn các thành phần với nhau và áp dụng các giải pháp trên khuôn mặt của bạn. Chờ 15-20 phút trước khi rửa lại bằng nước lạnh và xà phòng glycerin. Bạn sẽ nhận thấy rằng làn da của bạn mềm hơn ngay sau khi sử dụng đầu tiên.

Mặt nạ dầu ô liu cho da khô

Da khô và bị cháy nắng cũng có thể được điều trị bằng cách sử dụng một mặt nạ trên cơ sở dầu ô liu. Trộn một quả trứng, một muỗng canh bột mì và một nửa muỗng canh dầu ô liu cho đến khi bạn có được một hỗn hợp. Áp dụng hỗn hợp mặt nạ dầu ô liu này lên mặt, để lại nó trong 20 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Sử dụng mặt nạ này hai lần một tuần sẽ dưỡng ẩm da của bạn và làm cho nó sáng hơn.

Mặt nạ dầu ô liu cho da nhờn

Da nhờn cần được chăm sóc đúng cách để làm sạch lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá và đốm nâu. Nếu da của bạn là da dầu, kết hợp một nửa thìa cà phê dầu ô liu với một tách bột yến mạch, một cốc sữa chua và một muỗng canh muối biển.

Áp dụng mặt nạ này trên khuôn mặt của bạn và để nó trong 15 phút và sau đó rửa sạch với nước ấm. Trong trường hợp bạn đang làm việc với da thêm nhờn, bạn cần một mặt nạ có khả năng làm sạch dầu thừa từ các lỗ chân lông của bạn, do đó trộn một nửa thìa cà phê dầu ô liu với một muỗng cà phê bột mì và một vài giọt nước cốt cà chua. Áp dụng mặt nạ này trên khuôn mặt của bạn và để cho nó làm việc trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Mặt nạ ô-liu cho da nhạy cảm

Đối với loại da, trộn một muỗng cà phê mặt nạ dầu ô liu với một muỗng cà phê nước ép dưa chuột và ¼ chuối. Áp dụng mặt nạ này trên khuôn mặt của bạn và để nó vào trong 30 phút. Khi lên của thời gian, mang nó lại bằng nước lạnh.

Mặt nạ với dầu ô liu, trứng, bột mì và sữa

Trứng là rất có lợi cho mái tóc của bạn: lòng đỏ khô da và lọc các lỗ chân lông, giúp ta yên tĩnh trong khi lòng trắng trứng bị đốt cháy da và loại bỏ dư lượng dầu. Phá vỡ một quả trứng vào một cái bát và cung cấp cho nó một sự khuấy động tốt. Thêm một nửa thìa cà phê dầu ô liu và một muỗng cà phê bột mì và trộn chúng cho đến khi bạn có được một thành phần rất phù hợp.

Rắc một giọt muối biển trên đầu trang của nó và trộn một lần nữa. Sau đó, thêm sữa, mà mục đích là để bình tĩnh lại nỗi đau, dưỡng ẩm và làm mềm. Áp dụng mặt nạ này trên khuôn mặt của bạn bằng cách sử dụng di chuyển vòng tròn và chờ đợi 20 phút cho những lợi ích sức khỏe sẽ được phát hành.

Mặt nạ với dầu ô liu, mật ong, bột yến mạch, trứng, đường và sữa

Kết hợp hai muỗng canh mật ong với một tách nhỏ bột yến mạch, một quả trứng trang trại, hai muỗng cà phê đường, ¼ cốc sữa và một muỗng canh dầu ô liu. Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn rằng thành phần là bột yến mạch và thậm chí là hoàn toàn ngâm. Áp dụng mặt nạ dầu ô liu này trên khuôn mặt của bạn sạch sẽ, đảm bảo rằng bạn tránh vùng mắt và để nó trên khoảng 15-20 phút. Rửa sạch với nước ấm chỉ.

Dầu ô liu có thể rất có lợi cho cả da và tóc của bạn. Không có vấn đề gì loại da bạn có, mặt nạ trên cơ sở dầu ô liu có thể là loại bỏ trang điểm tốt nhất bạn đã từng nhìn thấy, vì vậy chỉ cần chọn một trong những công thức nấu ăn và cung cấp cho nó một thử ngày hôm nay!

Rạng ngời làn da đẹp tự nhiên với mặt nạ dầu oliu Olivoila

Làm thế nào để làn da được dưỡng ẩm, mái tóc khỏe mạnh, và da mặt không có các nếp nhăn. Sản phẩm phổ biến nhất là giải pháp "tự nhiên" với mặt nạ dầu ô liu.

Nhưng những gì nhiều người tiêu dùng không nhận ra là một cái gì đó mà mọi người sống thiên niên kỷ trước ở Hy Lạp cổ đại cho là đương nhiên; mà thêm mặt nạ dầu ô liu, là một trong những bí mật sắc đẹp tốt nhất. Ngoài việc là một cách ít gây dị ứng tự nhiên để dưỡng ẩm da, dầu ôliu có lợi thế nhất của việc cung cấp chất chống oxy hóa mạnh, như vitamin A và E giúp sửa chữa và làm mới làn da đã bị hư hại từ tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, và mối nguy hiểm hiện đại ngày môi trường khác - như khói thuốc lá và thức ăn nhanh. Những chất chống oxy hóa có khả năng tự nhiên để kích thích các tế bào da và trả lại cho một nhà nước vững chắc hơn, mượt mà hơn, và khỏe mạnh.

Để cung cấp một lời giải thích khoa học hơn một chút, thiệt hại này có liên quan đến các hoạt động phá hoại của các gốc tự do oxy liên quan đến sản xuất bởi các tế bào da. Thành phần polyphenolic của mặt nạ dầu ô liu đã được so sánh với chất chống oxy hóa truyền thống, chẳng hạn như tocopherols, được sử dụng bởi các ngành công nghiệp dược phẩm và mỹ phẩm để ngăn ngừa tổn thương da. Có một số cách đơn giản và không tốn kém để có được những lợi ích chăm sóc da và làm đẹp tốt nhất của một chai duy nhất của dầu ôliu. Các chất làm mềm da giàu dầu ô liu cho phép chỉ là một chút để đi một chặng đường dài.

Chăm sóc da với dầu oliu

- Kem dưỡng ẩm da

Cho dù áp dụng cho mặt hoặc cơ thể, dầu ô liu sẽ xâm nhập sâu vào da và cung cấp một lá chắn lâu dài của độ ẩm để giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai. Sử dụng mặt nạ dầu ô liu như một loại kem dưỡng ẩm ban đêm hoặc hàng ngày, nó được áp dụng tốt nhất cho ẩm da, khi nước có thể giúp giảm bớt cảm giác sự vấy mơ. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng dầu ôliu.

Độc giả của chúng tôi cũng cho rằng một chút nước cốt chanh trộn với dầu ô liu có thể cung cấp một cảm giác thanh giằng hơn và làm mới. Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình The Olive đam mê, Carol Firenze cho thấy làm một loại kem dưỡng ẩm làm bằng rau mùi tây Ý, nước và dầu ôliu. Mong đợi những lợi ích tự nhiên của dầu ô liu để có một chút thời gian để được hấp thu vào da hơn hầu hết các sản phẩm đóng gói da nhẹ. Nhưng những lợi thế có thể kéo dài lâu hơn nữa.

- Tẩy da chết

Nếu da khô và có vảy là một vấn đề, Carol Firenze cũng cho thấy trộn mặt nạ dầu ô liu và nước biển muối trong một chà và xoa bóp nó vào khu vực bị ảnh hưởng để tróc da chết và làm phong phú thêm lớp khỏe mạnh bên dưới nó. Hoặc thêm một vài thìa dầu ô liu với một hoặc hai giọt tinh dầu hoa oải hương trong một phòng tắm. Đây là một cách sang trọng để thư giãn, làm dịu và dưỡng ẩm toàn bộ cơ thể.

- Móng tay và chăm sóc lớp biểu bì

Mặt nạ dầu ô liu làm cho các giải pháp hoàn hảo, đơn giản cho móng tay khô và lớp biểu bì. Đơn giản chỉ cần chà xát một vài giọt vào khu vực lớp biểu bì và xung quanh móng tay. Lớp biểu bì ở đầy đặn và ẩm, móng tay và phản ứng với một bóng tự nhiên.

- Trang điểm mắt Remover

Chỉ cần một hoặc hai giọt dầu ôliu vào một miếng bông là tất cả phải mất để nhẹ nhàng và hiệu quả loại bỏ trang điểm mắt mà không làm rát da nhạy cảm quanh vùng mắt. Những lợi thế nhất lớn nhất là khi được sử dụng một cách nhất quán, mặt nạ dầu ô liu có thể làm mềm da quanh mắt và mịn ra nếp nhăn.

Chăm sóc tóc với dầu oliu

Khi được sử dụng trên tóc và da đầu, mat na dau oliu có thể được coi là hai sản phẩm: một điều sâu sắc và một bộ điều khiển gàu. Sau khi gội đầu, massage một hỗn hợp của một lượng bằng nhau của dầu ô liu và nước vào mái tóc của bạn. Để trong 5 phút, sau đó gội đầu và rửa sạch. Da đầu của bạn sẽ được hưởng lợi từ điều lành mạnh; mái tóc của bạn sẽ phản ứng với nhiều sáng và sức mạnh.

Dau oliu với những tác dụng "thần kỳ" mới được phát hiện

Dau oliu đang được nhiều người lựa chọn làm thực phẩm phổ biến để trộn salad và nấu ăn, ngoài ra đây cũng là sự lựa chọn tối ưu để làm đẹp. Dưới đây là những tác dụng của dầu ôliu khi được sử dụng để làm đẹp.

 

 

Tẩy trang

Dau oliu nhẹ nhàng loại bỏ lớp trang điểm mà không chứa hóa chất gì, đồng thời nó còn cung cấp vitamin E cho da. Chỉ cần thoa một chút dầu ôliu bằng tay hoặc bằng bông tẩy trang, và nhẹ nhàng mát-xa khắp khuôn mặt. Sau đó có thể dùng khăn ướt để lau lại. Có thể dùng dầu ô liu để loại bỏ chất dầu dư thừa ngay cả khi không trang điểm.

Làm sạch miệng

Dùng hai muỗng cà phê dau oliu, hai muỗng cà phê dầu dừa, 2 muồng cà phê dầu mè súc miệng mỗi ngày từ 15 đến 20 phút mỗi sáng, sau đó nhổ ra, súc lại bằng nước và đánh răng bình thường. Nó giúp cải thiện miệng khô.

Chữa bệnh đường ruột

 Dau oliu còn được biết đến với công dụng làm thuốc nhuận tràng. Chỉ cần một muỗng canh dầu ô liu có thể trị bệnh táo bón.

Dưỡng ẩm
Dầu ôliu tạo ra một hàng rào bảo vệ khu vực da mắt và giữ độ ẩm cao và bổ sung chất chống ôxy hóa cho vùng da nhạy cảm này. Cũng có thể dùng dau oliu để dưỡng ẩm cho môi trước khi đi ngủ.

==>> Xem video tại đây: dau oliu

Cải thiện da đầu khô

 Dầu Ôliu không chỉ biết đến với tác dụng làm tóc bóng mượt và khỏe mạnh, mà chúng còn có tác dụng cải thiện tình trạng khô da đầu. Chỉ cần thoa một chút dầu ô liu vào đầu các ngón tay và xoa bóp nhẹ nhàng, rồi ủ trong 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng dầu gội đầu. Mỗi tuần một lần thực hiện sẽ giúp cải thiện da đầu bị ngứa hiệu quả.

Điều trị da bị chai sạn 

Chỉ cần dùng dầu ô liu xoa lên bàn chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc có thể rửa chân với hỗn hợp dầu ô liu và muối biển sẽ làm da chân mịn màng.

Nuôi dưỡng lông mi

Dau oliu giúp cho làn mi của bạn dày hơn và phát triển, chỉ cần cho một chút dầu lên bông tăm và thoa đều lên mi mỗi ngày để có một làn mi đẹp.

Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng trong dầu ô liu

Một bác sĩ tim mạch nổi tiếng khuyến cáo ít nhất hai muỗng canh dầu ôliu mỗi ngày để tận hưởng nhiều cách dầu ô liu có thể có lợi cho sức khỏe của bạn.

Ngoài việc củng cố hệ miễn dịch và giúp bảo vệ chống lại virus, dầu ô liu cũng đã được tìm thấy có hiệu quả trong chiến đấu chống lại các bệnh như:

Ung thư: Các phytonutrient trong dầu ô liu, oleocanthal, bắt chước tác động của ibuprofen trong việc giảm viêm, có thể giảm nguy cơ ung thư vú và tái phát của nó. Squalene và lignans là một trong những thành phần dầu ô liu khác đang được nghiên cứu cho các hiệu ứng của chúng đối với bệnh ung thư.

Bệnh tim: Dầu ô liu giúp giảm mức độ cholesterol trong máu dẫn đến bệnh tim. Những lợi ích sức khỏe của dầu ô liu được mở rộng với các thuộc tính tích cực mới phát hiện ra tất cả các thời gian.

Căng thẳng oxy hóa: Dầu ô liu rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin E, dài nghĩ để giảm thiểu nguy cơ ung thư. Trong số các loại dầu thực vật, dầu ô liu là cao nhất trong chất béo không bão hòa đơn, mà không bị ôxy hóa trong cơ thể, và đó là ít chất béo không bão hòa đa, loại mà không bị ôxy hóa.

Huyết áp: nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tiêu thụ thường xuyên của dầu ô liu có thể giúp làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Bệnh tiểu đường: Nó đã được chứng minh rằng một chế độ ăn uống có nhiều dầu ô liu, ít chất béo bão hòa, vừa giàu carbohydrate và chất xơ hòa tan từ trái cây, rau, đậu và ngũ cốc là cách tiếp cận hiệu quả nhất cho bệnh nhân tiểu đường. Nó giúp giảm "xấu" lipoprotein mật độ thấp trong khi cải thiện kiểm soát đường huyết và tăng cường độ nhạy cảm insulin.

Béo phì: Mặc dù chứa lượng calo cao, dầu ô liu đã thể hiện để giúp giảm mức độ béo phì.

Viêm khớp dạng thấp: Mặc dù những lý do vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng những người có chế độ ăn có chứa hàm lượng cao của dầu ô liu ít có khả năng phát triển bệnh viêm khớp rheumatiod.

Loãng xương: Một tiêu thụ cao của dầu ô liu xuất hiện để cải thiện khoáng hóa xương và vôi hóa. Nó giúp hấp thu canxi và do đó đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bị và trong việc ngăn chặn sự khởi đầu của loãng xương.

Ngoài ra dầu oliu còn là thần dược làm đẹp dađược  chị em phụ nữ tin dùng nhất:   mat na dau oliu