Thứ Năm, 14 tháng 8, 2014

Dầu oliu phương thức làm đẹp đơn giản

Dầu oliu được phụ nữ khắp nơi trên thế giới tin dùng để cải thiện mái tóc, giúp tóc thêm bóng mượt, sạch gàu và giúp đen tóc.

Người ta thường nói: “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Đối với các chị em phụ nữ ngoài việc chăm sóc làn da mịn màng thì việc chăm sóc một mái tóc óng mượt cũng không kém phần quan trọng. Việc duỗi, uốn, nhuộm… là cách làm đẹp phổ biến của chị em phụ nữ chúng ta hay dùng nhưng lại vô tình làm cho mái tóc bị hư tổn, xơ cứng và dễ gãy rụng. Ngoài ra còn có sự ảnh hưởng của môi trường như khói bụi, nắng nóng, tia tử ngoại cũng ảnh hưởng rất lớn tới mái tóc.


Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại dầu gội, dầu ủ chăm sóc tóc khô gãy rụng và hư tổn. Nhưng bạn đừng quên bỏ qua một loại dưỡng chất rất tốt cho mái tóc của bạn đó là dầu oliu. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc bằng dầu oliu.

Đây là một trong những cách đơn giản và dễ làm. Bạn chỉ cần dùng một lượng dầu oliu vừa phải xoa đều lên tóc và da đầu khoảng 20 – 30 phút, sau đó gội đầu lại cho thật sạch. Bạn chỉ cần làm 1 tuần từ 1 tới 2 lần. Mái tóc của bạn sẽ trở nên bóng mượt, sạch gàu.


Dầu oliu + Trứng gà

Lấy 2 muỗng cà phê dầu oliu, 2 lòng đỏ trứng gà đánh cho thật đều. Sau đó ủ tóc trong vòng 30 phút, gội đầu cho sạch tóc. Kiên trì thực hiện trong khoảng 2 tuần, mái tóc bạn sẽ trở nên dày và bóng mượt một cách bất ngờ.



Dầu oliu + Mật ong
Lấy 2 muỗng cà phê dầu oliu, nửa chén mật ong. Trộn đều lại với nhau cho vào lò vi sóng trong vòng 30 giây và bôi đều lên tóc. Để trong vòng 30-45 phút rồi xả với dầu gội và dầu xả. Mái tóc của bạn sẽ được giữ ẩm, nuôi dưỡng tóc từ gốc tới ngọn để tóc phát triển mạnh. Mật ong và dầu oliu là một sự kết hợp đặc biệt giúp bạn đối phó với mái tóc khô.



Dầu oliu + Lô hội

Trộn một phần dầu oliu với 5 phần nước và 3 phần lô hội nghiền nát để làm hỗn hợp ủ tóc sẽ khiến mái tóc trơn mượt như mơ.


Dầu oliu + Trứng gà + Mật ong + Chanh

Cách này được dùng cho những người rụng tóc nhiều và bị hói. Chuẩn bị 2 thìa dầu ô liu, 1 lòng đỏ trứng gà, 2 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh. Trộn đều hỗn hợp, sau đó bôi lên da đầu và tóc, mát xa nhẹ nhàng và gội lại bằng nước sạch sau 30 phút.


Dau oliu được phụ nữ khắp nơi trên thế giới tin dùng để cải thiện mái tóc, giúp tóc thêm bóng mượt, sạch gàu và giúp đen tóc.

Thứ Hai, 11 tháng 8, 2014

Dau oliu extra virgin chống ung thư vú

Sử dụng dầu oliu cho trái tim khỏe mạnh

Một chế độ ăn giàu dầu oliu có thể làm chậm sự lão hóa của tim . Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giàu dầu oliu hoặc chất béo không bão hòa đơn khác có thể cải thiện chức năng động mạch của người cao tuổi.

Dau oliu giúp ngăn chặn ung thư da
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Tiến sĩ Niva Shapira từ Đại học Tel Aviv ở Israel và Bob Kuklinski của Đại học Rockstock ở Đức phát hiện ra rằng dầu ô liu, cùng với các thành phần khác trong chế độ ăn uống của người Địa Trung Hải, có thể góp phần vào công tác phòng chống khối u ác tính . Khối u ác tính , đó là loại nguy hiểm nhất của ung thư da , có thể bị chậm lại bằng cách áp dụng dầu ô liu vào những bừa ăn hàng ngày. 

dau oliu

Dau oliu extra virgin chống ung thư vú

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở các nước phương Tây. Nghiên cứu được thực hiện trên các loại động vật đã chứng minh rằng một chế độ ăn uống giàu chất béo giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một số loại chất béo có thể đóng vai trò chống lại sự phát triển của các khối u. Đó là trường hợp của dầu ô liu, giàu axit oleic, một acid béo không bão hòa đơn , và có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học như chất chống oxy hóa . Sử dụng một lượng dầu oliu vừa phải và thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh ung thư , bao gồm ung thư vú.

xem thêm video tại đây



Thứ Năm, 7 tháng 8, 2014

Thêm Trinh Nữ của bạn Dầu ô liu là giả

Bạn có biết rằng Mob làm cho mặt tiền trong tay bạn bằng cách bán dầu ô liu giả? Dầu ô liu là một ngành công nghiệp 1,5 tỷ USD trong Hoa Kỳ một mình. Theo Tom Mueller, một nhà báo dũng cảm, người đã viết một cuốn sách tai tiếng tiết lộ về chủ đề này, 70% dầu ôliu bán được pha trộn - cắt với các loại dầu rẻ hơn. Rõ ràng, đám đông ấy đã ở đó rất lâu, thậm chí hầu hết các cái gọi là "chuyên gia" không thể nói với một loại dầu ô liu thực sự từ một loại dầu ô liu giả dựa trên sở thích một mình.

Nếu bạn là một nhà sản xuất của một trong những loại dầu giả, 2008 là một năm xấu cho bạn. Đó là năm mà hơn 400 nhân viên cảnh sát Ý đã tiến hành một cuộc điều tra kéo dài được đặt tên là "Chiến dịch vàng dầu", dẫn đến việc bắt giữ 23 người và tịch thu 85 trang trại. Nó đã nhanh chóng được theo dõi bởi một điều tra, trong đó hơn 40 người khác bị bắt vì cho thêm chất diệp lục để hướng dương và dầu đậu nành và bán nó như là dầu ôliu, cả hai ở Ý và ở nước ngoài.

Sự phổ biến của các cuộc tấn công tương tự khác và thực sự khiến cơ quan tiêu chuẩn của chính phủ Úc cho phép nhãn hiệu dầu ô liu tự nguyện nộp các loại dầu của họ để thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Các xét nghiệm xác thực cho phép các loại dầu được chứng nhận trong sạch "thêm dầu ô liu virgin." Như vậy đến nay trong năm 2012, tất cả các thương hiệu nhập khẩu dầu ôliu thêm virgin đã thất bại khi thử nghiệm để đạt được chứng nhận!

Năm ngoái, các nhà nghiên cứu tại Đại học UC Davis đã kiểm tra 124 mẫu khác nhau từ tám thương hiệu lớn của dầu ô liu siêu nguyên chất. Hơn bảy mươi phần trăm của các loại dầu nhập khẩu không thành công.

Sau khi đọc những câu chuyện tin tức năm ngoái, tôi đã hoàn toàn hấp dẫn khi tell Tom Mueller của tất cả cuốn sách cuối cùng đi ra. Tôi mất vài tháng để có được xung quanh để đọc nó, nhưng khi tôi đã làm tôi không thể đưa trang-turner xuống. Và bằng chứng? Bằng chứng là chỉ trích.

Trong Trinh thêm: Các Cao Thượng và Scandalous dau oliu , ông Mueller cho thấy nhiều hoạt động bên trong của ngành công nghiệp dầu ô liu, mà đã trở thành con mồi để công nghệ cao, lừa đảo toàn ngành công nghiệp.

Authentic Dau oliu siêu nguyên chất, theo ông, phải mất rất nhiều thời gian, chi phí và lao động để thực hiện. Ở bên flip, nó nhanh chóng, giá rẻ, và dễ dàng để bác sĩ đó.

Các hình thức phổ biến nhất của giả mạo đến từ trộn dầu ôliu với giá rẻ, các loại dầu chất lượng thấp hơn. Đôi khi, nó là một loại dầu từ một nguồn hoàn toàn khác nhau - như dầu canola hoặc dầu hạt cải. Những lần khác, họ pha trộn dầu ôliu với dầu ô liu có chất lượng kém hơn. Dầu được trộn và sau đó khử mùi hóa học, màu, và thậm chí có thể có hương vị và bán như là dầu "extra-virgin" cho nhà sản xuất. Nói cách khác, nếu bạn tìm thấy một loại dầu ô liu thương hiệu lớn là giả, nó có thể không phải là lỗi của thương hiệu. Thay vào đó, nó cung cấp của họ.

Cuốn sách của Mueller là sâu sắc hấp dẫn, đọc như một cuốn tiểu thuyết hồi hộp hoặc tội phạm bộ phim điển hình chứ không phải là một câu chuyện tin tức. Cách làm mất thì giờ của mình với những lời hút bạn từ trang một và không cho phép bạn đi cho đến khi bạn đạt đến vỏ mặt sau.

Nếu bạn muốn đầy đủ, hấp dẫn, câu chuyện có thật đằng sau những gian lận dầu ô liu, tôi khuyên bạn nên mua và đọc Trinh thêm: Các Cao Thượng và Scandalous thế giới của Dau oliu.
Làm thế nào bạn có thể cho biết nếu giả của dầu của bạn?

Thật không may, bạn không thể chỉ đơn giản là đi theo hương vị riêng. Cổ phiếu nhà báo Alex Renton câu chuyện này :
 
Tôi đã tiến hành một nếm mù thêm dầu ô liu một vài năm trước đây cho một tờ báo quốc gia muốn "sự thật về dầu ô liu đắt".

Chúng tôi đã có một tá các loại dầu, và một bảng điều khiển bao gồm một nhà nhập khẩu, một chủ sở hữu đặc sản Ý và một vài ẩm thực nổi tiếng: các kết quả đã rất lúng túng và bối rối mảnh không bao giờ được công bố. Các nhà nhập khẩu đã đi vào một fugue sau khi ông đã được thông báo rằng ông đã phát âm là sản phẩm cao cấp của mình "ghê tởm"; chủ sở hữu đặc sản đã chọn một chai rất đáng ngờ "thêm trinh nữ Ý" yêu thích của mình (nó có chi phí 1,99 £ tại cửa hàng giảm giá TK Maxx); và cả ẩm thực đã đưa ra một ngón tay cái lên để được nhiều người chế giễu thương hiệu của Unilever Bertolli.

(Danh tiếng thô bỉ Bertolli của các nhãn hiệu dầu ô liu đến từ sự tham gia mật thiết của họ với dầu ô liu bán gian lận.)

Vì vậy, nếu bạn không thể đi theo hương vị riêng, làm thế nào bạn có thể cho biết?

Đầu tiên, dầu ô liu ngoài nguyên phải được bao gồm các chất béo không bão hòa đơn chủ yếu là phát triển vững chắc hơn khi lạnh. Nếu bạn đặt một dầu ô liu siêu nguyên chất thực sự trong tủ lạnh, nó nên trở nên dày và mây khi nó nguội hoàn toàn (một số loại dầu làm từ giống ô liu-sáp cao thậm chí sẽ củng cố). Cần lưu ý, tuy nhiên, đây không phải là một thử nghiệm kiểm chứng thất bại. Đó là bởi vì các loại dầu pha trộn cũng có thể trở nên dày và mây trong tủ lạnh. Sau khi tất cả, một số loại dầu ô liu siêu nguyên chất pha trộn được cắt bằng cấp thấp, dầu ôliu tinh chế. Những người vẫn sẽ cụm lại lên. Dầu ô liu siêu nguyên chất pha trộn khác được cắt chỉ với đủ các loại dầu rẻ hơn rằng họ sẽ vẫn là dầu ô liu chủ yếu, vì vậy họ sẽ có một số vón cục, quá. Tuy nhiên, nếu dầu bạn đặt trong tủ lạnh không dày lên ở tất cả (vẫn còn xuất hiện như là rõ ràng và chảy nước mũi như nó đã làm ở nhiệt độ phòng), sau đó bạn biết một cái gì đó chắc chắn: rằng đó là giả!

Thứ hai, dầu ôliu thêm virgin phải là đủ dễ cháy để giữ một đốt đèn dầu. Một lần nữa, đây không phải là một thử nghiệm kiểm chứng thất bại, và vì những lý do tương tự. Tuy nhiên, chắc chắn rằng nếu cái gọi là "thêm dầu ôliu nguyên" của bạn không giữ một đốt bấc, nó không phải là ngoài nguyên ở tất cả, nhưng thay vì có chứa các loại dầu tinh chế.

Vì không hoàn toàn thử nghiệm kiểm chứng thất bại tồn tại, đây là những gì tôi biết tôi nhận được một loại dầu tốt: Tôi biết người nông dân của tôi. Ông không phải là một tên cướp; anh ấy là một người bạn. Và trang trại của ông đã được phát triển và sản xuất chất lượng cao, dầu ô liu hoàn toàn xác thực cho hơn một trăm năm.

Nghệ nhân và các loại dầu ô liu sản xuất trong nước (sự đa dạng, bạn có thể tìm thấy từ trang trại gia đình nhỏ trong nước) đã luôn luôn được thông qua mỗi thử nghiệm duy nhất của tính xác thực. Vì vậy, mua tại địa phương. Mua từ một người nông dân bạn có thể nhận biết và tin tưởng, và bạn sẽ được thiết lập.
Nơi tìm Bất Olive Oil

Nếu bạn không có bất kỳ người trồng ô liu địa phương gần bạn, sau đó cá nhân tôi xác minh cho các nhà cung cấp dầu ô liu trực tuyến tìm thấy ở đây . Dầu ô liu này xuất phát từ vườn cây ăn quả ô liu một gia đình ở Hy Lạp và là tay xuống dầu ô liu NHẤT mà tôi từng nếm thử.
Thậm chí tốt hơn, tiết kiệm 10% đơn đặt hàng với phiếu mua hàng phản bội.

Karl, người đàn ông phía sau mang Olea Estates dầu ô liu sang Mỹ, thậm chí còn hào phóng để cung cấp cho độc giả Renegade Thực phẩm giảm giá 10% trên tất cả các dầu ô liu.

Hợp chất chữa trị Dầu ô-liu tinh khiết

Thành phần:
Hợp chất chữa trị dầu ô-liu:
Được kiểm định và xác nhận độ an toàn và công hiệu
Giàu tinh dầu ô-liu tinh khiết thượng hạng
Hợp chất thảo dược:Tầm Xuân, hoa nhài, hoa cúc, rau sam xanh, bưởi
Thần dược Hyaluronic Acid: Là chất dưỡng ẩm tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi, nếp nhăn và thúc đẩytổng hợp collagen. HA là thành phần không thể thiếu trong việc thúc đẩy họat động kết cấu các tế bào. HA có chức năng siêu việt trong việc giữ ẩm. Thiếu HA, da trở nên sần sùi, thô ráp, nếp nhăn hình thành và dẫn đến dấu hiệu lão hóa cực nhanh. HA giữ vai trò chức năng trong việc hình thành các tế bào mới, cung cấp chất kết nối các tổ chức mô liên kết trong tòan cơ thể. HA cung cấp hàm lượng ẩm tối đa, làm da căng mịn

- Giàu tinh chấtcollagen vàlô hội kích thích tái tạo tế bào da, tái sinh làn da mịn màng, tươi trẻ. Dưỡng ẩm tối ưu, hồi phục mạnh mẽ làn da hư tổn.
- Chiết xuất từ cam thảovới vai trò như một hoạt chất có tác dụng làm sáng da một cách hiệu quả nhờ hợp chất glabridinvà có tác dụng kiểm soát sự phát triển của các vùng da sạm màu, nám và tàn nhang bằng cách ức chế quá trình sản sinh hắc sắc tố melamin.
- Da trở nên không đều màu, sạm đen thường là do sự sản sinh quá mức hắc sắc tố, thêm vào đó, việc tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời sẽ khiến da xuất hiện nám và tàn nhang chiết xuất từ cam thảo sẽ giúp cải thiện những vùng da này một cách hiệu quả. Nhờ khả năng kháng viêm tự nhiên của hợp chất glabridin có trong cam thảo, gây ra rất ít các kích ứng đối với da, tinh chất dưỡng này đặc biệt phù hợp với loại da đặc biệt nhạy cảm.
-Hợp chất thảo dược:
Dầu tầm xuân
- Chống Oxi hóa, chống lão hóa
- Tái tạovà phục hồi các tế bào da
- Làm sáng da
- 500 thành phần cung cấp năng lượng tự nhiên
Lô hội:
- Làm da dịu mát, mịn màng
- Tăng cườngkhả năng miễn dịchda
- Trị liệu
Rau xam xanh
- Tái tạo tế bào da
- Tăng cườngkhả năng miễn dịchda
- Chống vi khuẩn, chống viêm
- Giải độc cho da
Chiết xuất ​​hoa cúc:
- Chống vi khuẩn, chống viêm
- Thư giãn làn da
- Trị liệutoàn diện(có hiệu lực sức mạnh tổng hợp)
Chiết xuất hoa nhài:
- Cải thiện độ đàn hồi của da
- Thải độc tố
- Thư giãn làn da
Chiết xuất bưởi
- Làm trắng (Vitamin C)
- Kiểm soát điều tiết bã nhờn
- Ngăn ngừa nhiễmtrùng
- Thu nhỏ lỗ chân lông
- Giảm viêm
Cam thảo
- Làm trắng
- Chống dị ứng da
- Dịu mát da
- Cải thiện mụn và viêm da
Dầu ô-liu thượng hạng:
- Tăng cườngkhả năng miễn dịchcủa da, làm da dịu mát và mịn màng
- Tác dụng dưỡng ẩm tối ưu trong thời gian dài
- Chống oxy hóa (polyphenol, Oleic Acid) chống lão hóa
- Vitamin và dưỡng chất, tăng cường lớpbảo vệ, tăng khả năng dưỡng ẩm

Thứ Tư, 6 tháng 8, 2014

Dầu ô liu Có thể giúp ngăn ngừa đột qụy



Dầu ô liu Có thể giúp ngăn ngừa đột qụy

Theo một nghiên cứu mới từ Pháp , người già , người tiêu thụ dầu ô-liu mỗi ngày có thể bảo vệ mình khỏi một cơn đột qụy.


Các nhà nghiên cứu thu thập thông tin từ hồ sơ y tế của 7.625 người trên 65 tuổi từ ba thành phố ở Pháp : Bordeaux, Dijon và Montpellier. Những người tham gia chưa từng có bệnh án về bệnh đột quỵ. Sau đó, họ phân loại các cá nhân thành ba nhóm dựa trên cách sử dụng dầu ô liu của họ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người tham gia sử dụng chủ yếu là dầu ô-liu , vì đó dầu oliu là loại thực phẩm rất phổ biến ở Pháp.


Sau 5 năm có 148 đột quỵ. Kết quả cho thấy những người sử dụng thường xuyên dầu ô-liu có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 41% so với những người không sử dụng.

Dầu oliu giúp giảm mức độ cholesterol trong máu dẫn đến bệnh tim

Dau oliu có lẽ không còn xa lạ gì với tất cả mọi người. Những lợi ích mà dầu oliu mang lại đối với sức khỏe cũng như làm đẹp gần như là vô tận. Một bác sĩ tim mạch nổi tiếng khuyến cáo, sử dụng 2 muỗng canh dầu oliu mỗi ngày và bạn sẽ cảm nhận được sức khỏe của bạn thay đổi như thế nào sau một thời gian.

Ngoài việc củng cố hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại virus, dầu oliu cũng đã được nghiên cứu và nhận định là có khả năng chống lại các loại bệnh như:

Ung thư : Các phytonutrient trong Dau oliu, oleocanthal , bắt chước tác động của ibuprofen trong việc giảm viêm , có thể giảm nguy cơ ung thư vú và sự tái phát . Squalene và lignans là một trong những thành phần khác trong dầu oliu đang được nghiên cứu cho các hiệu ứng của chúng đối với bệnh ung thư.

Bệnh tim : Dầu oliu giúp giảm mức độ cholesterol trong máu dẫn đến bệnh tim.

Chống oxy hóa : Dầu oliu rất giàu chất chống oxy hóa , đặc biệt là vitamin E. Trong số các loại dầu thực vật , dầu oliu có lượng chất béo không bão hòa đơn cao nhất, và ít chất béo bão hòa đa, làm cho cơ thể dễ hấp thu hơn.

Huyết áp : nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng sử dụng thường xuyên dầu oliu có thể giúp làm giảm huyết áp.

Bệnh tiểu đường : Nó đã được chứng minh rằng một chế độ ăn uống có nhiều dầu ô liu, ít chất béo bão hòa , giàu carbohydrate và chất xơ hòa tan từ trái cây, rau , đậu và ngũ cốc là chế độ ăn uống tuyệt vời nhất cho bệnh nhân tiểu đường .

Béo phì : Mặc dù chứa lượng calo cao, nhưng dầu ô liu lại làm cho bạn cảm thấy thỏa mãn cơn đói và có xu hướng ăn ít hơn.

Viêm khớp dạng thấp : Các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng những người có chế độ ăn chứa hàm lượng dầu oliu cao ít có khả năng bệnh viêm khớp phát triển.

Loãng xương : Dầu oliu giúp hấp thu canxi tốt hơn và do đó nó đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ ngăn chặn sự bắt đầu của bệnh loãng xương .

Thứ Ba, 5 tháng 8, 2014

4 tên thương hiệu dầu ô-liu

FILIPPO BERIO là một trong 4 tên thương hiệu dầu ô liu (Olive) nổi tiếng nhất thế giới.

FILIPPO BERIO là thương hiệu dầu Olive được ưa chuộng nhất ở Hàn Quốc.

FILIPPO BERIO đến Việt Nam (nhập khẩu trực tiếp)

Dầu Ô liu (Olive Nguyên Chất) (Olive Oil) dùng cho nấu nướng, có thể chịu được nhiệt độ cao - Chai 100ml

Chai dầu Olive Berio có hình thức rất đẹp và trang nhã. Vỏ chai thủy tinh dày có dập nổi tên hãng Filippo Berio và hình cành và quả cây Ô liu vòng xung quanh cổ chai rất đẹp.

Dầu Ô liu Berio dành cho nấu nướng có vị thơm ô liu nhẹ nhàng, nấu thức ăn rất ngon và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Dùng dầu ô liu Berio để nấu món ăn sẽ không có cảm giác ngấy hoặc khó tiêu như khi ăn nhiều dầu thực vật thông thường. Đun nóng dầu để nấu thức ăn cũng sẽ không có mùi khói cháy như khi một số người dùng dầu Ô liu nguyên chất màu xanh để nấu thức ăn.

Chú ý:

Dầu ô-liu nói chung có 2 loại:

- Loại nguyên chất, dầu màu vàng-xanh olive và chỉ dùng ở nhiệt độ thấp như trộn sa lát, đắp mặt, dưỡng thể, trộn vào cháo cho trẻ con...
- Loại nguyên chất nhưng đã qua chế biến để có thể dùng được ở nhiệt độ cao, chuyên dùng cho nấu nướng các món ăn, làm các món sốt, súp..., dầu có màu vàng.


Không nên dùng dầu olive màu vàng xanh để đun nóng ở nhiệt độ cao vì dầu sẽ bị biến chất, dễ bị cháy vì nhiệt độ cháy của dầu ô liu nguyên chất rất thấp.

Cách dùng:

Dầu ô-liuNguyên Chất (Olive Oil) (màu vàng): có thể dùng để chiên, xào, rán, nấu, tức là có thể dùng để chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao. Thích hợp với cả việc ướp thịt, làm salad...